Радиоактивная катастрофа в Японии на Фукусиме-1 - в первую очередь нам угрожает радиоактивный йод
 

Облако тегов

Книги

Интеллект и дисбактериоз

Профилактика

Похудение Аденоиды   Тест пробиотиков

LGG

Запор   ОРВИ

Антибиотики

Иммунитет у детей

Биопленка Дрожжи  Правильная капсула

 

Профилактика аллергии

Врачи рекомендуют ПРЕМУ детям, имеющим склонность к атопическим состониям

Бифи-Форм Комплекс исчез из аптек

Увы, Бифи-форм больше в наших аптеках продаваться не будет. Возможной заменой врачи считают Прему саше

Лактовит

Качество индийских препаратов всегда было под сомнением, но у Лактовита регистрация британская

 

 

 

 

 

Профилактика дисбактериоза

Профилактика дисбактериоза

Все мы прекрасно знаем, что лучше не лечить, а предупредить. Особенно это касается дисбактериоза, который, как известно, не всегда легко поддается лечению. Как предупредить дисбактериоз? - постараемся ответить на этот вопрос.

Профилактика дисбактериоза, как оказалось, мероприятие довольно неясное. В смысле - если с лечением все более-менее ясно, то как предупредить нарушение состава кишечной микрофлоры - это большой вопрос. Да и врачи единодушны: ежели нет такой болезни - то и профилактировать дисбактериоз не нужно!

И вот в этом месте позвольте с ними не согласиться: уж если возможно мне избежать чего-либо нехорошего, то почему бы этого не сделать? Итак - профилактика!

В первую очередь начнем с причин дисбактериоза, избегание которых и будет самой настоящей профилактикой: если мы прочитаем статью о причинах дисбактериоза, станет ясно, что рецепт простой - здоровый образ жизни. Вернее, все, что может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, может вызвать и дисбактериоз. То есть, у нас рисуется следующий список рекомендаций по профилактике дисбактериоза:

  1. Здоровое и полноценное питание - как это, лучше спросить у диетологов. Возможно и мы вскоре сделаем полноценную статью на эту тему.

  2. Избегайте неполноценных диет - это которые грешат однобокостью и не обеспечивают организм всеми необходимыми нутриентами.

  3. Кушайте органические продукты, потому что их производят без химических веществ, которые во многих случаях могут спровоцировать развитие дисбактериоза.

  4. По возможности не принимать антибиотики. Внимание!!! Этот пункт важно растолковать, иначе беда: не принимать антибиотика самостоятельно, без назначения врача, по собственной фантазии. Работа врача - взвесить пользу и риск от лекарства, поэтому если он назначает антибиотик - его нужно принимать. И принимать ровно сколько, сколько сказано!

  5. Если случился острый дисбактериоз - например, от пищевой инфекции, или острого отравления - обязательно примите курс пробиотика. Потому что нелеченный дисбактериоз запросто может перейти в хроническую форму и тогда уж справиться с ним будет намного труднее.

  6. Не злоупотребляйте алкоголем, потому как алкоголь - яд! А еще больший яд - это ацетальдегид, который образовывается в результате метаболизма алкоголя в печени. Именно последнее вещество существенно нарушает соотношение микроорганизмов в кишечнике.

  7. Стресс приводит к снижению иммунитета и, таким образом провоцирует дисбактериоз. Если не удается избегать стрессов, хотя бы не допускайте нервного истощения в их результате. То есть - используйте успокаивающие средства, анксиолитики.

Итак, профилактика дисбактериоза - дело несложное. Как мы могли заметить, основную роль тут играет питание. Какие же продукты можно использовать для этой цели?

  • Профилактика дисбактериоза - это в первую очередь правильное полноценное питание. Молоко - отличный профилактор дисбиозов. Разумеется, не забывайте кипятить.

  • Каши - ваш рацион должен обязательно включать продукты из злаковых. Потому что они содержат клетчатку и высокомолекулярные сахара, которые очень помогают в деле профилактики дисбактериоза.

  • Приготовление - пищеварительный тракт человека за века, прошедшие от открытия огня, адаптировался к термически обработанной пище. Поэтому обязательно основу вашего рациона должны составлять термически обработанные блюда.

  • Регулярность - залог хорошего пищеварения. Как ни смешно это звучит.

  • Не передайте, потому что избыток продуктов будет плохо перевариваться (просто, не хватит ферментов), что в результате может спровоцировать нарушение баланса бактерий кишечника.

  • Не злоупотребляйте сладким и сдобой, которые хоть и легко перевариваются, но могут вызвать бродильную диспепсию. Другими словами - дисбактериоз.